L'ESPERIENZA VERAFLOW
Che cos'è VeraFlow?
Balla, distenditi e rilassati. Trova il tuo vero flow in una lezione unica come non hai mai provato prima.
Trova il tuo vero flow nel corpo e nella mente mentre fai stretching e rinforzi il corpo con la musica. VeraFlow è proprio quello che serve per sentirsi completamente rilassata e contenta.
Questo è il tempo dedicato a te. Ritagliati del tempo nella tua giornata per ritrovare una mente lucida, per ritornare focalizzata sul qui ed ora, per riprendere il controllo.
Te ne andrai con la sensazione di aver fatto un massaggio completo del corpo, con i muscoli rafforzato ma anche rilassati e sciolti.
What makes VeraFlow different from other flexibility classes?
VeraFlow is not yoga and it is not meant to substitute yoga.
VeraFlow is a fun way of introducing flexibility and mobility training into your routine because of the dance elements and the beautiful music we use in class.
This is the kind of music you'll be moving to in a VeraFlow class.
Naomi, the creator of VeraFlow studied with the Royal Academy of Dance and also studied at the Academia Nazionale di Danza in Rome, Italy. She is an international fitness presenter highly experienced in creating and delivering exceptional engaging and effective dance-based fitness classes.
ma chi è
Vera?
Non la mia nonna!
Vera, o 'vero' nell'italiano, significa che questa lezione è incentrata sul trovare il tuo vero flow (o flusso) sia nel corpo che nella mente
What happens in a VeraFlow class?
The stretching is mixed into the dance routines and continues throughout the class. All the routines are choreographed to the music.
It's a low impact class (we don't jump) and the dance is more to have fun and warm up your muscles rather than get sweaty. The pliability we create in the muscles and increased mobility we gain at our joints allows us to make the most of the stretches.
The class starts with a warm-up, progresses through standing routines and then moves to the floor where we continue stretching to the beautiful music. It will end with a mindfulness practise.
Piena Consapevolezza
(mindfulness)
La meditazione di consapevolzza e gli esercizi di visualizzazione possono aiutarti a calmare
la tua mente ed a trovare pace. Possono aiutarti ad ottenere una comprensione più chiara
di come stanno davvero le cose - per avere una prospettiva.
Una volta che ti eserciti ad essere consapevole, scoprirai che come reagisci alle cosa che
accadono nella tua vita quotidiana comincerà a cambiare. Sarai in grado di applicare gli strumenti
di consapevolezza che imparerai alle lezioni di VeraFlow nella tua vita di tutti i giorni.
La sezione di consapevolezza alla fine di una classe VeraFlow è di solito un'esperienza molto rilassante
perché sei finalmente in grado di darti il tempo di stare semplicemente con te stessa.
Naomi
Di Fabio
Creatrice di VeraFlow
Naomi Di Fabio è la creatrice di VeraFlow, BarreBeats,
FloorBarre by VeraFlow così come molti altri formati di fitness
a Tribeca Studios a Londra dov'è la Responsabile di Prodotto.
Naomi è un fitness presenter internazionale ed in precedenza una
Zumba Education Specialist. Ha viaggiato in tutto il mondo offrendo corsi di fitness e corsi di formazione di alta classe.